男子冬泳上岸时遇冰面坍塌坠江（冬泳钻冰下差点淹死视频）-开云体育

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但是如果你的身体素质和关节都不那么好，那还是不建议参与冬泳这项活动。

在沈阳，就有一群爱好冬泳的大妈们，她们不畏惧沈阳零下二十度的严寒，为了更好的享受冬泳，大妈们穿着统一的粉红色小天鹅泳衣，兴致勃勃的跳着提前编好的舞蹈，然后在做好热身后，跳入冰湖里进行冬泳。

大家都知道今年的寒潮来袭，十分猛烈，在这样的情况下，黑龙江两名女子竟然零下20度，进行冬泳活动，这简直是，看呆了众人。

冬泳可以增强人体免疫力冬泳可以提高人体应激能力，增强体质，适当的应激反应能够激发人体内的抵抗力、适应能力以及免疫力。不过需要注意的是应激反应过度的话，会引发血管收缩，心血管疾病患者最好不要尝试。

男子冬泳上岸时遇冰面坍塌坠江（冬泳钻冰下差点淹死视频）

冬泳注意事项：（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，逐步过渡，到了冬天才能享受冬泳的乐趣，所以千万不可过于心急。

冬泳有哪些注意事项1 装备齐全除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。

冬泳需要注意什么？在冬泳的时候，一定要小心再小心。在冬泳的时候，一定要将装备准备齐全，比如：泳帽，泳衣，泳镜等，也要带浴巾。

冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在更衣室里停留几分钟，这样，可以让体温自然下降，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。

首先在进行冬泳这项运动之前，如果热身运动不充分，很有可能在游泳时导致抽筋，如果周围没有同行的伙伴的话，很有可能会溺水，甚至丧失自己宝贵生命。

当情绪不佳或者心情不畅的情况下，也不能冬泳，因为如果负面情绪比较多的话，冬泳的过程中，也可能会出现过多的应激反应，对适应能力有所降低。所以这种情况下，游泳对身体百害而无一利。

冬泳常见的危险主要为：皮肤伤害、碰撞伤害、冻伤、抽筋、溺水、心脏疾病等。皮肤伤害，源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤，如石头尖锐处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、冰块等。被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等。

1、首先要学会冷静，很多时候我们不确定冰面是否坚固，很容易遇到这样的事情，学会慢慢找停靠点，等待他人的救援，一定不要随意的潜在水里，这样很容易造成窒息。

2、在冬泳时，人们体力消耗非常大，所以对于冬泳这项运动，一定要量力而行，不要硬撑，在自己坚持不住时候就要上岸休息，不要为了称一时勇猛而使自己溺水，威胁到自己生命。

3、一般感觉挑战冬泳的人都是身体素质很强的人，那么我们应该如何增强自身的身体素质呢？如何增强身体素质首先，我们平时一定要注意锻炼身体，不让工作或是学习的压力对我们的身体造成负荷。

2、一：要循序渐进而且要持之以恒常年坚持冬泳的人，下水前后的心脏泵血功能外因阻力只增加4倍，而突然下水的则增加123倍，特别容易造成心脏的损伤。所以，夏秋季节就应该开始锻炼，逐步适应。

3、在冬泳时，人们体力消耗非常大，所以对于冬泳这项运动，一定要量力而行，不要硬撑，在自己坚持不住时候就要上岸休息，不要为了称一时勇猛而使自己溺水，威胁到自己生命。

4、冬泳之前一定要热身，做好准备运动，比如慢跑、徒手操等活动开肌肉和韧带防止下水肌肉抽筋。运动后应该在水中慢慢放松不要马上出水，游泳过程中出现抽筋等异常应及时呼救并出水。

5、所以冬泳并不是每个人都可以尝试的项目。当然很多老年人都是通过冬泳来锻炼自己的身体，这个活动确实可以。冬泳时人体在受到寒冷的河水的刺激时，便会加快全身的血液循环，能够使血液更好的流通于全身。