运动完多久洗澡比较好（运动完多久洗澡比较好还是不洗澡）-开云体育

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1、运动后休息20～40分钟后可以洗澡，运动后毛细血管处于扩张状态，立即洗澡身体会受到刺激，建议休息一段时间，等身体各方面恢复正常再清洗，洗澡之前做一些拉伸运动避免抽筋，注意洗澡时间不要超过半个小时，以免增加疲劳。

2、剧烈运动后在半小时以内不可以洗澡，休息半小时左右之后可以洗澡，关键要根据运动结束的时间进行分析。

3、健身后20—30分钟才能洗澡。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。

运动完多久洗澡比较好（运动完多久洗澡比较好还是不洗澡）

1、-40分钟。在运动后不宜马上洗澡，因为运动后的身体尚未恢复到正常状态，毛孔还是处于开放状态，立即洗澡会引起身体不适，不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。

2、健身后20—30分钟才能洗澡。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。

3、健身之后最好在20~30分钟之后再洗澡，因为当我们锻炼完身体后，肌肤的毛孔处于打开的状态，如果在这个时候洗澡的话，会让湿气进入到我们的身体，对骨骼、关节造成伤害，所以要给身体一个缓和期，不要立即洗澡。

运动后休息20～40分钟后可以洗澡，运动后毛细血管处于扩张状态，立即洗澡身体会受到刺激，建议休息一段时间，等身体各方面恢复正常再清洗，洗澡之前做一些拉伸运动避免抽筋，注意洗澡时间不要超过半个小时，以免增加疲劳。

一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。

运动完多久洗澡比较好2 一般来说运动后需要15-30分钟左右再洗澡，具体的时间要取决于个人的体质以及运动量。建议运动之后，等到心率和面色恢复正常后再去洗澡。

运动后不能立刻洗澡，休息20分钟到40分钟左右再洗澡比较合适，因为运动后毛细血管处于扩张状态，这时立即洗澡会使毛细血管受到刺激而收缩，导致有毒物质无法排出体外，心率和呼吸也比较快，在封闭的浴室内洗澡容易缺氧。

-40分钟。在运动后不宜马上洗澡，因为运动后的身体尚未恢复到正常状态，毛孔还是处于开放状态，立即洗澡会引起身体不适，不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。

半小时之后：在剧烈运动结束之后如果已经休息半小时左右，身体各方面的机能基本恢复到正常水平，可以进行洗澡。通过洗澡有助于促进血液循环，放松肌肉，加快运动后的恢复，并不会产生明显的负面影响。

运动后过半个小时再洗澡比较好，刚运动完，浑身是汗，这时汗毛孔都是张开的、毛细血管也处于扩张状态，此时洗澡容易感冒，湿气也可趁虚而入，且影响汗液正常排出，导致体内的一些毒素不能随汗液排出。

除心率外还要看面色，运动以后皮肤会微微发红，面色也会比较红，说明身体在快速释放热量，要等脸色回到正常肤色时再洗澡比较好。

2、运动完多久洗澡比较好2 一般来说运动后需要15-30分钟左右再洗澡，具体的时间要取决于个人的体质以及运动量。建议运动之后，等到心率和面色恢复正常后再去洗澡。

3、一般来讲，建议运动之后半个小时到一个小时的时间，可以去洗澡，如果运动之后立即去洗澡，这种情况下对身体会产生很大的坏处，因为这个时候，身体还会处于排汗的状态，毛孔是扩张的。

运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水分后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。